Há estudos que afirmam que até 80% dos recuperados sentem ao menos um sintoma até quatro meses depois do fim da infecção.

Os efeitos da covid do pós infecção e sintomas:

É comum que pessoas que foram infectadas pela COVID, desde as quais passaram pelos quadros mais graves ou até mesmos sintomas mais leves, se queixem das consequências. Dores de cabeça, perda do paladar, perda de massa muscular, fadiga, perda de peso e outros.

Uma das maneiras de controlar e retomar a boa saúde após a infecção, é por intermédio da alimentação. Isso se deve ao fato de que com a alimentação correta e vitaminas adequadas, é possível fortalecer o sistema imunológico.

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Alimentos a base proteínas:

São alimentos que auxiliaram na retomada da massa muscular, chamados também de alimentos construtores: Carnes vermelha, carnes magras, carne suína, carne de frango. Entretanto, atenção a preparação sem abusar da gordura!

Alimentos a base de fibra:

A COVID afeta diretamente o sistema neurológico, fazendo com que algumas pessoas apresentem ansiedade e deixam de se alimentar, causando um déficit calórico, consequentemente causando perda de peso.

Como a alimentação influência no sistema imunológico.

Os alimentos a base de fibra auxiliam nesse quesito, ou seja, alimentos integrais. Farinha de aveia, arroz, pão integral, fibra de trigo e outros cereais integrais. Contudo, é importante manter uma alimentação regular durante o dia, a cada 3 horas.

Alimentos com base em vitaminas C.

Esses alimentos apresentam vitaminas essenciais para o sistema imunológico e devem ser consumidos sempre e de forma regular. Laranja, abacaxi, limão, morango, kiwi e outros. Podem ser consumidos no período da manhã ou da tarde.

Evite alimentos industrializados e/ou frituras.

Procure um profissional da nutrição.

O profissional nutricionista realizará uma avaliação ampla e montará uma dieta balanceada e personalizada com base nos alimentos necessários para a retomada da saúde e longevidade. Além do acompanhamento nutricional e de resultados.